Le mensonge de notre perfectionnisme
Ou comment transcender notre besoin de faire parfait
J’ai eu la chance de grandir avec une mère extraordinaire. Intelligente, courageuse, aimante…
La bibliothèque était remplie de livre de Frédéric Lenoir et Christiane Singer, la pharmacie d’huiles essentielles et mes assiettes de produits bio. 🌿
(Une époque où le yoga était vu comme une secte et la naturo un truc de sorcier 😅)
Mais elle avait UN biais qui l’a empêchée de réaliser plein de rêves et nous a parfois rendu la vie compliquée :
Son perfectionnisme.
Tout devait toujours être parfait, millimétré, contrôlé, anticipé.
Ce qui est bénéfique sur certains points…
Mais cache souvent des blocages intérieurs et une rigidité qui empêche d’oser, d’avancer et empêche la vraie confiance en soi.
Et dans l’entrepreneuriat, ça peut être un ennemi sans foi.
Alors aujourd’hui, je te propose de plonger dans ce perfectionnisme que l’on connait (quasiment) toutes…
Et comment équilibrer cette envie de “parfait” pour en faire un allié. ✨
C’est parti !
Sommaire
🍑 Le Coup d'Pêche : Ce que cache notre perfectionnisme
🤸🏻♀️ Passage à l’action : Transcender son besoin de parfait
🚀 Sister care : Incarner sa multipotentialité
🎤 Le podcast : Mettre des paillettes dans le bien-être avec Margaux
🧐 Les ressources pépites à découvrir
🍑 Ce que cache notre perfectionnisme
“Je suis trop perfectionniste, j’y arriverai jamais…”
C’est ce qu’Anna m’a dit après 5 minutes d’appel découverte…
Et j’ai de suite su par quoi on allait commencer ensemble. 😂
Car non, le perfectionnisme n’est pas une qualité déguisée, ni une bonne excuse socialement validée.
C’est un comportement qui devrait être situationnel :
Faire un gâteau parfait pour un mariage ? Oui, c’est important d’y passer du temps et tester plusieurs fois si nécessaire.
Mais pour un goûter du dimanche ? Pas besoin de passer 3h dessus.
Pourtant, dans l’entrepreneuriat, beaucoup restent figé-es car “ce n’est pas assez”.
Assez bien, assez intéressant, assez complet…
La vérité ? Ce n’est pas le perfectionnisme le vrai souci.
Le vrai visage du perfectionnisme, c’est la peur :
De rater.
D’être jugé-e.
De ne pas être “à la hauteur”.
Et cette peur, on essaie de la calmer… en contrôlant tout.
Sauf que la vraie confiance en soi, celle qui empêche tant de femmes incroyables de réussir, ce n’est pas de tout maîtriser.
C’est de savoir que quoi qu’il arrive, tu sauras improviser.
Savoir qu’on trouvera toujours une solution et atteindra nos rêves.
Plutôt que de se retrouver bloquée, frustrée et dépassée car ce que l’on avait imaginé ne sait pas passé.
Et cette capacité clé, elle s’apprend.
C’est par ça que commencent 50% de mes accompagnements :
Détricoter ce qui bloque, renforcer ce qui soutient et remettre en mouvement avec joie, clarté et sérénité.
Et si tu te reconnais dans ce perfectionnisme, voici 6 étapes pour le transcender :
🤸🏻♀️ Transcender notre besoin de “parfait”
Comment on passe de ce perfectionnisme stressant (celui qui fige, fatigue et frustre) à un perfectionnisme équilibré, conscient, et créateur ?
Voici les 6 étapes que je travaille avec mes client-es quand ce schéma les empêche d’avancer :
1. Nomme ce que tu cherches vraiment à éviter
Derrière le “je veux que ce soit parfait”, il y a souvent un “j’ai peur de ne pas être aimé-e / légitime / aussi intéressante que Micheline/ etc.”
Alors pour bien (te) comprendre, pose-toi la question : si je laisse tomber cette quête de perfection, qu’est-ce que je redoute vraiment ?
Par exemple, si tu acceptes que ce soit “moins”, est-ce que tu crois que c’est toi qui deviens “moins”…?
Tu verras, c’est rarement la qualité du contenu le vrai sujet.
2. Identifie la place qu’il prend chez toi
Le perfectionnisme n’est pas juste un comportement. or souvent, on l’a tellement intégré qu’on le colle à notre identité : “Je suis perfectionniste.”
Mais… est-ce que tu l’es vraiment tout le temps ? Ou dans certains domaines ?
Si c’est devenu un automatisme généralisé que tu as lié à qui tu es, alors il t’épuise sûrement sans même que tu t’en rendes compte…
Et si c’est situationnel, tu peux apprendre à choisir quand l’activer… et quand le laisser de côté.
3. Prouve-toi que tu sais improviser
L’une de mes pratiques préférées ?
Créer un projet en 1 heure chrono. Le publier. Observer.
Pas pour performer, mais pour se prouver que l’on peut créer sans tout maîtriser. Et souvent c’est ça qui touche le plus les gens…Car c’est vivant.❤
Alors petit défi pour aujourd’hui : donne-toi 30min ou 1h pour créer un contenu vrai, brut et rempli de “défauts”, partage-le et vois ce qu’il se passe… (Et si tu veux tague-moi pour que je puisse le voir ! )
4. Remettre le plaisir au centre
Le perfectionnisme devient toxique quand il écrase la joie de créer.
Alors rappelle-toi pourquoi tu es devenue entrepreneure : la liberté, la créativité, l’impact, le sens, la légèreté… Pas pour recréer une prison intérieure étouffante.
Tu as le droit - voire le devoir - de kiffer ce que tu fais. ☀
5. Apprends à faire avec ce qu’il y a (et pas avec ce que tu attends)
Ce que tu avais prévu ne fonctionne pas ? Ton post ne performe pas comme tu voulais ? Bienvenue dans la vraie vie. 😅
Le plus grand pouvoir, c’est pas de tout anticiper et de baser ta fierté sur comment ce que tu fais va “performer” et être validé par autrui… Mais de savoir t’adapter, analyser, améliorer… et être fière de juste l’avoir fait !
6. Définir tes propres critères de “très bien”
Le perfectionnisme adore les zones floues, ça lui permet de ne jamais s’arrêter… Alors mets des limites concrètes et fixe-toi un cadre pour décider quand arrêter :
→ nombre d’allers-retours maximum
→ durée consacrée à une tâche
→ satisfaction client
Tu peux même te demander : si j’accompagnais quelqu’un dans ma situation, à partir de quand je lui dirais de le lancer / publier ?
Souvent, tu réalises que ce que tu fais est déjà plus que très bien.
Et que l’attente de la perfection… c’est juste de la peur qui se déguise en exigence.
Et si tu sens que tu as besoin d’aide pour remettre du flow dans ta manière de bosser, oser voir et créer grand, te sentir vraiment avancer et arrêter de stagner,
Jette un oeil à Entière et/ou planifie un échange ensemble juste ici.
La rubrique qui met en lumière une entrepreneure ou une entreprise engagée. Le but ? Soutenir celles qui œuvrent pour demain et vous inspirer à oser.
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Je sors d’un appel de plusieurs heures avec mon amie Isabelle que tu connais certainement si tu me suis depuis plusieurs années puisque je suis intervenue dans plusieurs de ses événements,
Et que nous avons enregistré un épisode passionnant sur comment devenir et incarner sa multipotentialité dans l’entrepreneuriat !
Isa est une entrepreneure multi-casquettes ultra talentueuse, mais aussi une femme au coeur immense. L’une des femmes qui continue de m’inspirer le plus dans le milieu entrepreneurial. Je n’ai jamais eu d’idole, mais il y a des femmes comme elle ou Michelle qui sont des piliers de courage et d’énergie.
Alors si tu cherches une humaine qui casse les codes et n’a peur de rien, je t’invite vraiment à plonger dans son univers. ✨
🎙Mettre des paillettes dans le bien-être
On se retrouve avec Margaux, alias Mayayoga, kiné et prof de yoga qui nous parle de l’audace qui ne l’a jamais quitté, de sa stratégie de communication qui lui a permis d’atteindre + 160k abonnés en moins de 3 ans.
Vous allez voir, Margaux est une femme déterminée et vraie que rien n’arrête. Une belle source d'inspiration pour les pro du bien-être et de l'accompagnement !
Dans cet épisode de podcast, on a parlé de…
La phrase qui guide ses choix et a permis sa réussite
L’importance de la singularité et comment elle a réussi à déployer la sienne
Le rapport à l’argent dans le milieu du bien-être
Le plus grand projet de sa vie… et tout ce que ça a engendré en elle
Ses sources de créativité et d’inspiration pour continuer de déployer son univers bien marqué
Podcast Derrière la lumière - Dispo sur toutes les plateformes et Youtube
De jolies découvertes pour déployer ta vie et ton activité :
Les suncatchers Rayonne, pour mettre des éclats de soleil chez toi ☀
Comment bien faire grandir ton entreprise selon ta situation 🎉
Les mini-breathworks que je fais le soir avec Tom et Inga 🙏
☀ Le mot de la fin
J’espère que cette lettre t’aura aidé à prendre du recul et avancer avec plus de clarté, de légèreté et de joie pour créer ton propre succès !
Si tu veux allier réussite entrepreneuriale, épanouissement intérieur, contribution à plus grand…
Alors je serais heureuse de t’y accompagner en coaching “coup de boost” ou sur du plus long terme.
Choisis ton accompagnement individuel ici ✨
Sur ce, prends soin de toi et surtout… autorise-toi !
Pêche
PS : si ce n’est pas encore fait, retrouve-moi sur Instagram, en podcast et parfois Youtube ! ☀